Tel: + 52 (33) 3824 2393

Lunes - Domingo las 24 HRS.

Avenida Manuel Ávila Camacho # 1643,
Mezquitan Country, Guadalajara, Jal.

Estacionamiento Privado
sobre la calle Andrés Terán

Blog

¿Cuáles son los cuidados que debes llevar durante tu embarazo?

¿Cuáles son los cuidados que debes llevar durante tu embarazo?

Aunque tu médico te lo indique en las primeras consultas, es aconsejable seguir una serie de cuidados básicos durante el embarazo para tener una gestación sana y segura. Además de controlar la alimentación y el peso, podrás poner en práctica los cuidados para embarazadas que te proponemos a continuación:

  • Cuida la dieta: Aumenta el consumo de ácido fólico, hierro, vitamina B12 y calcio. La alimentación durante el embarazo debe ser rica en minerales y vitaminas, baja en grasas y azúcares.
  • Controla el peso: En general, la futura mamá engorda entre 10 kg y 12.5 kg a partir de la semana 12 de embarazo, aunque estas cifras variarán según tu peso previo.
  • Practica ejercicio físico moderado.
  • No fumes ni bebas alcohol durante los 9 meses de embarazo.
  • Acude a las visitas médicas que te indique tu ginecólogo.
  • Principales cuidados en el embarazo por trimestres
  • Conforme avance tu gestación, necesitarás seguir una serie de cuidados específicos, ya sea para prevenir algunas molestias del embarazo y hacer que este tiempo de espera sea un poco más agradable y llevadero. Por ejemplo, los cuidados del primer trimestre de embarazo no serán los mismos que los cuidados de las últimas semanas del embarazo.

Fuente: elembarazo.net